Jak pozbyć się brzuszka?
Smutną prawdą jest fakt, że samo ćwiczenie nie sprawi, że brzuszek się cudownie a samoistnie wchłonie. Żeby pozbyć się tłuszczyku i fałdeczek należy przede wszystkim zadbać o niskokaloryczną dietę, a potem dopiero pomyśleć o treningu, który musi być nie tylko systematyczny, ale i przeprowadzony z głową.
Porcje jedzenia należy zmniejszyć, a ilość zjadanych posiłków zwiększyć do 5 dziennie. Wtedy organizm nie ma szansy zgłodnieć, a dodatkowo nauczy się systematycznej pracy trawiennej.
Ćwiczenia (cardio) powinny składać się z biegania lub intensywnego spaceru (przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut). Można robić słynne "brzuszki", ale same "brzuszki" stanowczo nie wystarczą bez diety i ćwiczeń cardio.
Warto jednak uświadomić sobie, że nie ma żadnego pewnego środka, by pozbyć się nadmiaru fałdek, bo to kwestia indywidualna. Niektórzy ludzie będą zawsze je mieć, niezależnie od wysiłku włożonego w ich pozbycie się. Jeśli należysz do tej grupy, po prostu polub swoje dodatkowe kilogramy. Czemu nie?
© Fortis Media Limited 2004-2012
Użytkownicy strony laif.co.uk nie mogą wykorzystywać tekstów do celów komercyjnych bez wiedzy i pozwolenia Portalu Laif. Kopiowanie, redagowanie i wykorzystywanie w innych celach publikowanych tu tekstów wymaga indywidualnej zgody Redakcji. Kontakt do redakcji: internet@laif.co.uk.
Tagi: ćwiczenia, jak się pozbyć brzuszka
Wysiłek,dieta,wola.
Zapraszamy wszystkich zdesperowanych na naszą kurację na wyspach tropikalnych,to się sprawdza!
tropicana.slim@o2.pl
Najnowsze
